Tiga Langkah untuk Memperlambat Degenerasi Makula Terkait Usia

 Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyebab utama kebutaan di antara individu yang 

berusia di atas 65 tahun. Kondisi ini dapat menyebabkan kesulitan penglihatan yang pada akhirnya berkembang ke titik di mana seseorang mungkin buta di tengah penglihatan mereka.

Ini mempengaruhi makula mata, yang merupakan bagian dari retina Anda yang membantu Anda melihat gambar yang tajam di tengah penglihatan Anda.

Ada banyak hal yang harus dipelajari tentang AMD dan kebanyakan dokter akan mengakui bahwa kontak warna sesuai rona kulit anda mereka tahu sangat sedikit tentang apa yang menyebabkan masalah tersebut, selain kemungkinan bahwa itu terkait secara genetik. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mencegah terjadinya masalah tersebut atau paling tidak, untuk memperlambat kemunduran yang sedang dialami.

Salah satu hal terpenting yang harus Anda ingat jika Anda khawatir tentang AMD adalah efek merokok terhadap kondisi tersebut. Jika Anda merokok, sekarang saatnya Anda berhenti. Tentu saja, akan lebih baik bagi Anda untuk menghindari merokok sejak usia sangat muda tetapi tidak ada kata terlambat untuk berhenti dan Anda mungkin dapat memperlambat perkembangan AMD sampai batas tertentu saat Anda melakukannya.

Makan makanan yang sehat dan berolahraga juga merupakan bagian penting untuk mengurangi risiko AMD dan menunda permulaannya. Anda harus memasukkan banyak kacang-kacangan dan buah-buahan yang sehat ke dalam makanan Anda, serta sayuran berdaun hijau. Cobalah makan bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainnya beberapa kali seminggu. Sedangkan untuk olahraga Anda, mencoba melakukan beberapa jenis aktivitas fisik selama setengah jam beberapa kali seminggu akan membantu Anda tetap sesehat mungkin. Perlu diingat, jika Anda akan berolahraga di luar ruangan, pastikan Anda mengenakan kacamata hitam untuk menghalangi sinar UV yang berpotensi merusak penglihatan Anda.

Akhirnya, mungkin ada beberapa suplemen yang tersedia yang akan membantu memperlambat degenerasi yang terjadi di makula. Mengonsumsi multivitamin setiap hari selalu merupakan ide yang bagus, tetapi pastikan itu sealami mungkin. Ini juga dianggap bermanfaat jika Anda mengonsumsi suplemen minyak ikan atau mencoba mendapatkan ikan dalam makanan Anda secara teratur.

Meskipun tidak satu pun dari tip-tip ini yang akan menyembuhkan AMD, menjaga kesehatan Anda perubahan gaya hidup untuk mata dengan baik dan mengikuti langkah-langkah sederhana ini dapat membantu Anda mengurangi masalah.

(Saran di atas tidak dimaksudkan untuk menjadi otoritatif dan Anda harus melakukan uji tuntas Anda sendiri sebelum mengadopsi salah satu dari mereka. Dalam SEMUA kasus masalah mata, mintalah nasihat dari seorang profesional medis sebelum mengadopsi prosedur apa pun (termasuk yang di atas). Kami menerima tidak bertanggung jawab jika Anda tidak mengikuti saran ini).